Dieta ONZ
-
Cukier ma zdrowe zamienniki i życie może być słodkie
Cukier ukryty w produktach Dawniej kiedy cukier nie był jeszcze znany i ludzie nie poznali jego słodkiego smaku, potrafili się bez niego obejść. Z czasem cukier stał się bardzo popularny, ale niestety jest też bardzo uzależniający. Dzisiaj, gdy cukier jest ogólnie dostępny, bardzo często wykorzystujemy go w nadmiarze. Bywa, że wybieramy dany produkt, nie zdając sobie nawet sprawy, że przyciąga nas właśnie słodki smak cukru. Mam tu na myśli wszystkie produkty, w których nie spodziewalibyśmy się cukru, a jednak tam jest. No bo, czy w pierwszej chwili spodziewamy się cukru w parówce, hamburgerze, musztardzie, czy sosie sałatkowym? Producenci żywności i całej rzeszy fast-foodów bazują między innymi, na naszym przywiązaniu do…
-
Zdrowe tłuszcze w produktach – nie musisz się ich bać
Zdrowe odżywianie wyklucza tłuszcz? Kiedy postanawiamy, że będziemy się zdrowo odżywiać, po pierwsze staramy się ograniczać cukier i tłuszcz, bo z tym kojarzy nam się zdrowe odżywianie. Tym razem przemilczę temat cukru i zostawię go na inną okazję. Spróbuję jednak przekonać Was do produktów, w których naturalnie znajdują się zdrowe tłuszcze i których nie powinniście się bać. Nie musicie wzdrygać się na myśl o smaku tłuszczu, bo w większości produktów, które przybliżę, jest on mało wyczuwalny. Zresztą po sporo z tych produktów na pewno często sięgacie, nie zdając sobie nawet sprawy, że zawierają zdrowe tłuszcze. Na początek muszę wytłumaczyć, że zdrowe tłuszcze są nam niezbędne do życia. Tłuszcz jest jednym…
-
Zdrowe odżywianie – spróbujesz, czy poszukasz wymówek?
Zdrowe odżywianie, to nie tylko moda Po wielu latach niezwracania uwagi na sposób odżywiania, dbania o planetę, czy o własne zdrowie, stajemy się bardziej świadomi w tych kwestiach. I chociaż od dawna powinniśmy zdrowo się odżywiać, to dopiero ostatnie lata propagują modę na zdrowe odżywianie. Niektórzy słysząc te dwa słowa, od razu się irytują: “No pewnie, niedługo to korzonki każą jeść”, a inni przechodzą obok nich obojętnie. Są też osoby, które na co dzień stosują zdrowe odżywianie, całkowicie podporządkowując im swój styl życia. Czują się spełnieni w takim sposobie odżywiania, często łącząc go z aktywnością fizyczną, czy dbaniem o zdrowie i ciało. Wiedzą wszystko o zdrowym stylu życia i bardzo…
-
Zdrowe jedzenie w sklepie, czyli które działy wybierać
Moda na zdrowe jedzenie Moda na zdrowe jedzenie zaczęła pojawiać się już jakiś czas temu. Mniej więcej wtedy uważałam, że to tylko nowa moda, która szybko minie. Nie uważałam się za osobę jedzącą zdrowo, bo nawet dokładnie nie wiedziałam, co to jest to “zdrowe jedzenie”. Myślałam, że to coś dla młodych, najlepiej znanych osób, które polecając zdrowe jedzenie, chcą się jakoś wyróżnić i być na topie. Mnie nie musiało to dotyczyć. Z czasem jednak szukając różnych pomysłów na obiady, zaczęłam trafiać na przepisy często znajdujące się w rubryce “zdrowe jedzenie”. Najczęściej chodziło o przepisy wegetariańskie, których szukałam dla mojej córki wegetarianki. Analizując skład tych posiłków uznałam, że zdrowe jedzenie nie…
-
Koniec diety! I co dalej? – Jak utrzymać wagę i uniknąć jojo?
Koniec diety Odchudzanie Na Zawołanie Ostatnim razem z dumą ogłosiłam koniec mojej diety odchudzającej i przedstawiłam Wam “Efekty odchudzania z dietą ONZ – podsumowanie pamiętnika”. W dzisiejszym wpisie też pokazuję Wam zdjęcia podsumowujące koniec diety. Nie chcę, żeby wyszło, że kokietuję, ale mam świadomość, że na pierwszym zdjęciu słabo widać różnicę. Jakby co, to grubsza jestem na zdjęciach po lewej. Moje odchudzanie z dietą ONZ zakończyło się trzy tygodnie temu. Przez cały czas trwania diety odchudzającej pisałam pamiętnik, który publikowałam dla Was. Pisanie i publikowanie pamiętnika diety ONZ, było dla mnie bardzo motywujące do walki z nadwagą. Dziękuję za to, że czasem go czytaliście, dziękuję również tym, którzy trafią na…
