-
Jajka to nie tylko białka na odchudzanie i budowę mięśni
Jajko zawiera składniki potrzebne do życia Jajka dość często występują w naszej diecie i postrzegamy je jako zwykłą żywność, nie zastanawiając się zbytnio nad ich składem i tym jaki wpływ mają na nasz organizm. Niektórym osobom jajka wydają się zbyt pospolite i łatwo dostępne co sprawia, że uważają je za coś nudnego i nieprzynoszącego żadnych dodatkowych korzyści. Inni cenią jajka za smak, dość niską cenę i wszechstronność użycia. Jajka doceniane są przez osoby interesujące się zdrową dietą i sportem. Wykorzystują je jako zdrowe białka wspomagające odchudzanie oraz składnik potrzebny do budowy mięśni. Oczywiście to duża zaleta jajek i na pewno poruszę te kwestie. Jednak jajka mają też wiele innych zalet,…
-
Białka w diecie – ile i do czego ich potrzebujemy
Białka od zawsze budowały człowieka Człowiek od początków istnienia wprowadzał białka do swojej diety, chociaż mam wrażenie, że dopiero niedawno, zostały one zauważone. A przecież już nasi praprzodkowie, chodzili na polowania, w poszukiwaniu białek. I dobrze, że tak robili, bo dziś by nas nie było. Białka są po prostu niezbędne, do normalnego funkcjonowania. Skąd przodkowie wiedzieli o tym, że bez białek nie przeżyją? Myślę, że organizm sam dopomina się, niezbędnych składników. Pewnie dlatego, często mamy ochotę akurat na daną rzecz, np. coś kwaśnego, bo może właśnie brakuje nam witaminy C. W ostatnich latach białka w diecie stały się bardziej popularne. Tak samo jak moda na zdrowe odżywianie i odchudzanie. Dużo…
