Dieta ONZ
-
Woda – dlaczego jest niezbędna dla organizmu
Człowiek – postać stała, czy ciekła? Kiedy patrzymy na swoje ciało, nie możemy uwierzyć, że jego 70% stanowi woda. Ale, że jak? 70% wody, to już prawie ciecz, no może gęsta, ale jednak ciecz. A przecież człowiek ma postać stałą. Myślimy sobie, no dobra, krew to woda (tak jakby), ślina to woda, zawartość pęcherza moczowego, to też woda. I co dalej? Może mamy jakiś woreczek na łzy, gdyby zachciało nam się płakać. Może mamy też zbiornik na pot, gdybyśmy chcieli się zmęczyć. No ale, żeby 70%? No chyba nie… A jednak. Narządy, w których znajduje się woda Mózg zawiera ponad 80% wody. Powiedzenie “robić wodę z mózgu” może zmienić znaczenie.…
-
Picie wody podczas diety – jak sobie z tym poradzić
Picie dużych ilości wody podczas diety Diety odchudzające mają różne zasady czy jadłospisy. Ale wszystkie mają jeden wspólny mianownik – picie dużych ilości wody lub innych napojów niskokalorycznych. Często dietom zarzuca się, że same w sobie są mało skuteczne i to picie wody, sprawia że chudniemy. To tak jakby to co jemy, nie miało znaczenia, bo ciągłe picie wody zabije głód i w efekcie mniej jemy i chudniemy. Oczywiście jest w tym trochę prawdy, bo napoje wypełnią nam żołądek i nie będziemy odczuwać głodu, ale to co zjadamy jest równie ważne. Picie wody i innych napojów na diecie ONZ Ostatnio przedstawiłam Wam, mój ulubiony jadłospis diety ONZ (Odchudzanie Na Zawołanie).…
-
Jadłospis diety ONZ – moja ulubiona wersja
Jadłospis i zasady diety Decydując się na jakąś dietę, niekoniecznie odchudzającą, zaczynamy od sprawdzenia jej zasad. Chcemy też wiedzieć dokładnie, co na danej diecie możemy jeść, czyli czytamy jadłospis. Niektóre diety, z góry przedstawiają nam konkretne wytyczne, wtedy jadłospis jest raczej stały i narzucony. Przeważnie tego typu diety rygorystycznie wskazują kolejne posiłki, całkowicie wykluczając jakiekolwiek odstępstwa. Są też diety, które tylko w przybliżeniu podają nam propozycje posiłków. Sugerują ewentualne listy produktów i wtedy sami możemy ułożyć własny jadłospis. Ich schemat sprawia, że mamy większą dowolność w sposobie układania posiłków. Możemy wybrać to, na co w danej chwili mamy większą ochotę. Czy dieta powinna mieć jadłospis? Czytając różne opinie, wiem, że…
-
Zbilansowana dieta ONZ – zdrowa dieta odchudzająca
Różne modne diety Moda na odchudzanie sprawiła, że zaczęły pojawiać się przeróżne diety odchudzające. Ale tylko dobrze zbilansowana dieta jest zdrowa i nie zrobi nam krzywdy. Występuje wiele diet odchudzających, które stawiają na ograniczenie składników odżywczych. Można je podzielić na wysokobiałkowe, wysokowęglowodanowe, tłuszczowe, czy wręcz restrykcyjne głodówki. Każdy ze składników odżywczych, jest niezbędny do życia i gdy go brakuje, lub jest go za dużo w organizmie, zaczynamy gorzej funkcjonować. Dlatego ważna jest dobrze zbilansowana dieta. Źle zbilansowana dieta Gdy będziemy jeść więcej białek, ograniczając tłuszcze i węglowodany, będziemy ciągle zmęczeni, senni i nie będziemy mogli się skoncentrować. Natomiast gdy będziemy zjadać więcej węglowodanów, a ograniczymy białka i tłuszcze, to odbije…
-
Tłuszcze w pożywieniu – czy naprawdę trzeba ich unikać
Tłuszcze, a tkanka tłuszczowa Tłuszcze – już sama nazwa nam się nie podoba. Często kojarzymy ją z czymś niesmacznym i z otyłością. Owszem, nadmiar tłuszczu w organizmie, nie jest czymś dobrym. Może prowadzić do nadwagi i wielu chorób. Ale tłuszcz w ciele, a tłuszcze w pożywieniu, to dwa różne tematy, niestety często mylone. Należy ograniczać tłuste potrawy, ale nie należy ich całkowicie unikać. Jesteśmy tak zbudowani, że tłuszcze dostarczane z pożywienia są nam po prostu niezbędne. A czy są niesmaczne? Niekoniecznie, np. czekolada jest tego świetnym przykładem. Tłuszcz – dręczące pytania Tym razem spróbuję przybliżyć Wam kolejny, już ostatni z trzech najważniejszych składników pokarmowych, czyli tłuszcze. Czym są, czy ich…
