Dieta ONZ
-
Naturalne sposoby na zaparcia – niech jelita wezmą się do pracy
Zła dieta wpływa na zablokowanie jelit Jedząc kolejny posiłek, nie zastanawiamy się nad konsekwencjami związanymi z trawieniem i wydaleniem, bo jakoś to będzie. Ale kiedy czujemy tą nieznośną blokadę w brzuchu zaczynamy analizować, co takiego zrobiliśmy i zjedliśmy, że dopadło nas zaparcie. Zastanawiamy się co aktualnie możemy zrobić, żeby sobie ulżyć i czy istnieją jakieś naturalne sposoby na zaparcia. Bywa, że żałujemy po czasie, że do tego dopuściliśmy. Człowiek je, bo musi. Niestety już dawno o tym zapomnieliśmy. Wprawdzie jemy, bo czujemy głód, ale… jemy, bo coś nam smakuje… jemy, bo nas częstują… jemy, bo się nudzimy… jemy, bo mamy taką zachciankę, a nie potrzebę, bo ta przeważnie jest na…
-
Produkty zbożowe na diecie – węglowodany pełne błonnika
Węglowodany złożone, niezbędne na diecie odchudzającej Niby większość z nas wie, że produkty zbożowe są zdrowe. Ale wiemy też, że zawierają węglowodany, które kojarzą się z kaloriami. Zastanawiamy się więc, czy produkty zbożowe sprawdzą się na diecie odchudzającej, bo może są zbyt tuczące i mogą zakłócić nasze odchudzanie. Powinniśmy jednak wiedzieć, że jeśli nasza dieta ma być dobrze zbilansowana, to produkty zbożowe muszą znajdować się w naszym jadłospisie. Często słyszy się, że dieta odchudzająca powinna polegać na ograniczeniu węglowodanów. Nie do końca jednak jest to prawdą, ponieważ węglowodany stanowią kluczową rolę w organizmie i bez nich nie możemy prawidłowo funkcjonować. Węglowodany dostarczają nam najwięcej energii potrzebnej do życia. Na co…
-
Zastoje i wahania wagi na diecie – to ważyć się, czy nie?
Świadome kontrolowanie wagi na diecie Diety odchudzające są niezwykle popularne i całkiem sporo z nas je stosuje. A kiedy już próbujemy schudnąć, to chcemy kontrolować swoje postępy i sprawdzać, czy nasze starania dają jakieś efekty. Pierwsze co robimy w tym celu, to wskakujemy na wagę. Często jednak zapominamy, że zastoje i wahania wagi są całkowicie normalne i zdarzają się nie tylko na diecie odchudzającej. Osoby, które wracają do odchudzania co jakiś czas wiedzą już, że chwilowe zastoje i wahania wagi na diecie odchudzającej, nie powinny być zmartwieniem. Wspominam o tym, bo ja właśnie jestem taką osobą. Pisałam o tym w “Odchudzanie masz w planie? – Ale jak skutecznie schudnąć?”. Ale…
-
Odchudzanie masz w planie? – Ale jak skutecznie schudnąć?
Szukasz potwierdzenia skutecznej diety? “Jadłam, piłam i znów utyłam – odchudzanie mam w planie”. Ty też możesz powtórzyć za mną to zdanie? A może to Twoje pierwsze odchudzanie? W każdym razie skoro chcesz rozpocząć dietę odchudzającą, to przyda Ci się parę wskazówek. Czasem już sama świadomość, że inni też potrzebują wsparcia na diecie odchudzającej i również szukają porad, działa motywująco. Daje poczucie siły, bo wiemy, że nie jesteśmy sami. A to, że takie porady są poszukiwane, można zobaczyć po ogromie artykułów, programów i książek im poświęconych. Nie jestem dietetykiem, więc może się nie znam. To dlaczego uważam, że mam prawo o tym pisać? Ponieważ staram się bazować na własnym doświadczeniu.…
-
Suszone owoce, to nie tylko cukier i kalorie
Suszone owoce przez cały rok Suszone owoce dostępne są w sklepach przez cały rok, ale to właśnie w okresie Świąt Bożego Narodzenia, pojawia się ich wyjątkowo dużo. Możemy kupić suszone owoce na wagę lub pakowane każdy rodzaj osobno. W okresie świątecznym często można też spotkać gotowe mieszanki, przeznaczone na wigilijny kompot. I chociaż suszone owoce kojarzą się ze Świętami, to powinny gościć w naszej diecie przez cały rok. Często spotykam się z opinią, że suszone owoce są niezdrowe i tuczące. Uważam jednak, że wcale tak nie jest i sama często po nie sięgam, nie tylko zimą. Kiedy odchudzam się z moją ulubioną dietą Odchudzanie Na Zawołanie, suszone owoce pomagają mi…
